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C'est toujours difficile de se motiver pour retrouver la forme.

Alors, si vous n'êtes pas habituer de bouger régulièrement, je vous conseille d'y aller tranquillement:

- Commencez par prendre des marches et essayer d'y aller des gens que vous appréciez pour ne pas voir le temps passer et même associer activité physique avec activité agréable. Si personne ne peux vous accompagner, apporter un lecteur quelconque de musique et mettez vos chansons favorites pour rythmer vos pas!

- Quand vous vous sentirez prêt, alternez avec du jogging.

- Vous pouvez faire des abdos mais si vous n'êtes pas habituer, allez-y en douceur. Ne forcez pas trop, on arrête si ça fait mal! Faut savoir écouter son corps.

- Sinon, acheter une console de jeux comme la wii, la plastation avec playstation move ou la xbox 360 avec la kinect pour jouer à des jeux qui font bouger (tels que des jeux de dances, de fitness et autres)

Ne pas oublier qu'en bas de 40 minutes d'activité physique, le corps n'enregistre pas de perte de poids mais vous aurez simplement droit à une prise en masse musculaire.