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Bon avant de paniquer en voyant notre poids stagner depuis un moment ou même de voir un kg de plus, il faut savoir qu'il peut y avoir quelques raisons qui font que notre poids soit reste stable ou augmente un peu:

- Les fluctuations d'eau:

On peut parfois avoir l'impression d'avoir pris du poids alors que se n'est qu'au final de l'eau et non pas de la graisse. Pour éviter ce genre de mauvaise surprise, il est conseiller de se peser le matin, à jeun et après le premier pipi de la journée.

- Atteinte d'un palier:

À un moment, le corps fini par s'habituer à se qu'on lui inflige (autant régime que restriction) et il fait la grève de l'élimination des kilos. Pour casser un palier, il n'y a pas 36 solutions... il faut augmenter le nombre de calories que l'on ingère habituellement et changer le style d'alimentation que l'on a habituellement. On tient une alimentation changée comme cela pour une période de 2 à 5 jours et après on devrait avoir des résultats et pouvoir rebaisser le nombre de calories.

- Les règles:

La majorité des filles prennent quelques grammes ou un kilos lors des règles mais généralement elles le reperdre après la période des règles. Il n'y a malheureusement rien à y faire pour éviter de prendre ce poids là lors de la période des règles. Il faut juste relativiser et se dire que c'est due à la période rouge... (dans mon cas, je règle ma balance de sorte à se que le kg que je prend ne se voit pas et ça ne me brise pas trop le moral)

- Le poids des vêtements et accessoires:

On ne s'habille pas toujours avec le même genre de vêtements et on ne porte pas toujours les même accessoires. Chaque vêtement et chaque accessoire a un poids qui diffère. Pour éviter d'avoir des écarts à chaque pesée, il est conseiller de monter sur la balance avec le moins de vêtements possible.

Autres précisions:

- Il est mieux de se peser à heure fixe et une seule fois par semaine.

- Il ne faut pas courber son corps pour lire le poids sur la balance mais juste courber le cou.

- Il faut avoir une bonne posture: Les pieds à égalité et à plat sur la balance et, aussi, bien répartir le poids sur les 2 côtés du corps.