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Coucou les filles, comment ça va aujourd'hui ? C'est Dimanche donc le bon jour pour se reposer ou profiter de la famille !

Ici s'est soleil du coup je vais passer la journée sur le balcon, rien de spécial de prévu. J'irais peut être faire un tour à Disney plus tard dans l'après-midi vu que aujourd'hui c'est les 23 ans de Disneyland Paris ! Demain ma meilleure amie arrive à la maison pour son anniversaire j'ai hâte ! Ca fait déjà plus de 2 mois que je ne l'ai pas vu.

Matin : 5 fraises + 2 carrés de chocolat + thé
Midi : omelette de tofu + chorizo végétal
Soir : ???

Passez une bonne journée les filles et surtout prenez soin de vous.

moi j'essaye de manger un peu plus car je commence à me sentir mal ^^'
matin : un petit bol de céréales (300maxi)
midi : une assiette de gnochis assaisonné de crème végan(300MAXI)
soir : une assiette de tomates (une centaine de kcal?)

total 700kcal environ

en cas facultatif : un bol de soupe, une tasse de boisson au lait de soja vanille.
30 minutes de marche et une heure d'exercices cardio

je sais pas encore ce que je mangerai mais un minimum de 800 calories pour que mon corps ai suffisamment de carburant pour ma session sport.
je repasserai poster plus tard, bisous mes poulettes

Matin: tortilla blé entier (100) + oeuf (75) + champignons (11) + jus d'orange (110) + orange (62)
358

Midi: Café avec crème (105)
105

Pm: Boisson énergisante (10)
10

Soir: Côtelette de porc (118) + légumes (75) + Riz (220)
413

886 calories

Super les filles se sont de bon bilan !

Ce soir j'ai fais du blé au romarin avec des nuggets végétal (au mais) s'était super bon. J'ai fait une grande ballade avec mon chien ça m'a fait du bien !