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L'aérophagie

L'aérophagie c'est une accumulation d'air dans l'estomac.

C'est tout à fait normal d'accumuler de l'air dans l'estomac car ça se produit lorsque nous parlons, mangeons et buvons. 

Dans certains des cas, l'ingestion d'air est importante et l'évacuation se fait par évacuation de gaz (pets) ou rots.

À un certain point, ça devient douloureux au niveau du ventre et cela occasionne des crampes.

 

Les causes:

- Abus de boissons gazeuses et autres aliments contenant de l'air (exemple: le chewing-gum)

- Inhalation de la fumée de cigarette

- Stress/anxiété

- Manger trop rapidement

- Parler en mangeant

- Maladies organiques

- Dentier mal adapté

- Hypersalivation

 

Symptômes:

- Ballonnements après les repas

- Sensation de mauvaise digestion, de pesanteur dans l'estomac

 

Comment combattre l'aérophagie?

- Éviter les boissons gazeuses et encore plus celles qui sont sucrées 

- Éviter les chewing-gum

- Éviter de parler en mangeant et mastiquer la bouche fermée

- Manger et boire lentement

- Bien mastiquer

- Diminuer la consommation de glucides

- Avoir une alimentation équilibrée 

- Évacuer le stress

- Lutter contre l'anxiété et la nervosité

- Faire du sport

 

Pour d'autres solutions pour combattre l'aérophagie, je vous réfère au premier lien dans les sources que j'ai utilisé.

 

Sources:

http://www.santemagazine.fr/maladie-aerophagie-26.html

http://www.e-sante.fr/10-conseils-pour-mettre-fin-aerophagie/actualite/504



29/05/2014
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