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Végétarienne

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Juste par simple curiosité, est ce que certaines d'entre vous sont végétariennes comme moi?

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Non , mais je ne mange pas beaucoup de viande , pourquoi ça ma belle ?

- 20 ans - 1,50 m - anorexique/boulimique -

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Non je serai trop malheureuse.


27 Ans et Maman / TCA diag / restrictive et purgative / Fait des efforts pour aller mieux


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Non plus mais je mange végétarien parfois, mais je suis curieuse d'essayer sur une période plus longue que quelques jours. J'aimerais bien savoir quelques trucs. A part cuisiner le tofu,quinoa, légumes,légumineuse, fruits je n'ai pas énormément d'exemples de recettes. Si jamais vous voulez partager vos plats préférés ca m'intéresse.
Le couscous sans viande c'est top, j'adore!
21 ans. Bipolaire, en phase mixte depuis 2 mois.
J'alterne anorexie (quand je suis up surtout) et presque boulimie (quand je suis down)...

23 appréciations
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Moi
16 ans ; 167 cm ; poids instable environ 49 kg
végétarienne
anorexie et boulimie diag + suivie
autres : phobie sociale , automutilation

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Je demande ça aussi parce que je le suis depuis environ trois mois et je ne sais pas vraiment comment compenser les protéines...

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Il doit y avoir des bouquins bien la dessus, j'irai voir à la médiathèque et sur le net, si je trouve un truc intéressant je partagerai! Ca fais longtemps que j'en parle en plus (de trouver un bon livres de recettes veget etc)
21 ans. Bipolaire, en phase mixte depuis 2 mois.
J'alterne anorexie (quand je suis up surtout) et presque boulimie (quand je suis down)...

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Perso je vois une diététicienne, elle m'aide à compenser correctement les protéines :)
16 ans ; 167 cm ; poids instable environ 49 kg
végétarienne
anorexie et boulimie diag + suivie
autres : phobie sociale , automutilation

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végétarienne aussi :)
25 ans, 1.65m, boulimie, objectif 57kg
KinAïoN

végétarienne à mes heures, voire meme végétalienne pour moi :p (parfois je craque alors omni ><)

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Ma meilleure amie l'ai et elle prends des compléments alimentaire , du fer et des vitamine pour compenser ces carences .
Sinon il faut essayer les pois , les lentilles , les pousses , et les graines qui sont riche en fer et en protéine .

Le chocolat noir marche aussi ;)
- 20 ans - 1,50 m - anorexique/boulimique -

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Moi! Manges du quinoa des lentilles du tofu des pois chiche du fromage blanc non allégé des oeufs voila voila.


Lola_21 ans_tca depuis 12 ans_phase ano_essaye de pas replonger.

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je le suis depuis 10 ans donc si vous avez des questions hésitez pas!


Lola_21 ans_tca depuis 12 ans_phase ano_essaye de pas replonger.

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Pour remplacer le fer de la viande rouge tu prends quoi ? (genre en période de règles pour combler la perte)
21 ans. Bipolaire, en phase mixte depuis 2 mois.
J'alterne anorexie (quand je suis up surtout) et presque boulimie (quand je suis down)...

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Le fer est contenue principalement dans les lentilles, dans le quinoa,le blé , les noix, le sésame, les épices suivantes (thym, gingembre, curry,coriandre), le chocolat.

De plus pour absorber correctement le fer il faut manger des aliments ayant un taux élevé de vitamines, le brocolis, les agrumes!

Une salade quinoa orange avec de la coriandre pendant la période des règles suffit à apporter les nutriments nécessaire pour ne pas avoir de carences!


Lola_21 ans_tca depuis 12 ans_phase ano_essaye de pas replonger.

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Yes, végétarienne (tendence vegetarienne)
Age :26 ans
Taille : 1m67
Objectif poids : 48
TCA : oui (Anorexique/hyperphagique)
Autre : (tendance alcoolique) Régime sans gluten/ sans lactose

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